Калории и основной обмен
Оценка Mifflin–St Jeor для взрослых
Ваши данные
Для здоровых взрослых 19–78 лет. Не подходит детям, при беременности, лактации, расстройствах пищевого поведения и заболеваниях. Индивидуальную потребность определяет специалист.
Расчёт обновляется при изменении данных.
Калории и основной обмен: как пользоваться
Оцените основной обмен по формуле Mifflin–St Jeor для взрослых и выбранной активности. Результат ориентировочный и не заменяет индивидуальную оценку.
Для расчёта понадобятся:
- Масса, кг
- Рост, см
- Возраст, полных лет
- Коэффициент формулы
- Введённый множитель активности
Введите свои значения в поля выше. Результат обновится автоматически. Примеры в полях можно заменить; ставки и цены проверяйте для своей ситуации.
Методика и ограничения
Основной обмен = 10 × кг + 6,25 × см − 5 × возраст + 5 для мужчин или −161 для женщин. Результат умножается на введённый множитель активности. Множитель — допущение пользователя. Показана оценка поддержания, а не назначение рациона или темпа похудения.
Источники
Вопросы и ответы
Как пользоваться инструментом «Калории и основной обмен»?
Основной обмен = 10 × кг + 6,25 × см − 5 × возраст + 5 для мужчин или −161 для женщин. Результат умножается на введённый множитель активности. Множитель — допущение пользователя. Показана оценка поддержания, а не назначение рациона или темпа похудения.
Нужно ли платить или регистрироваться?
Нет. Использование и доступные способы экспорта бесплатны, регистрация не требуется.
Сохраняются ли введённые данные?
Расчёт выполняется в браузере. Поля о здоровье не записываются в постоянное хранилище.