Калория жана негизги зат алмашуу
Чоңдор үчүн Mifflin–St Jeor эсеби
Маалыматтарды киргизиңиз
Дени сак 19–78 жаштагы чоңдор үчүн. Балдарга, кош бойлуулукта, эмизүүдө, тамактануу бузулууларында жана ооруларда жарабайт. Жеке муктаждыкты адис аныктайт.
Маалымат өзгөргөндө эсеп жаңыланат.
Калория жана негизги зат алмашуу: кантип колдонуу керек
Калория жана негизги зат алмашуу. Чоңдор үчүн Mifflin–St Jeor эсеби. Негизги зат алмашуу = 10 × кг + 6,25 × см − 5 × жаш + эркектер үчүн 5 же аялдар үчүн −161. Жыйынтык киргизилген активдүүлүк…
Эсептөө үчүн керек:
- Масса, кг
- Бою, см
- Жашы, толук жыл
- Формуланын коэффициенти
- Киргизилген активдүүлүк көбөйткүчү
Жогорудагы талааларга өз маанилериңизди киргизиңиз. Натыйжа автоматтык түрдө жаңыланат. Талаалардагы мисалдарды алмаштырууга болот; чендерди жана бааларды өз жагдайыңызга жараша текшериңиз.
Ыкма жана чектөөлөр
Негизги зат алмашуу = 10 × кг + 6,25 × см − 5 × жаш + эркектер үчүн 5 же аялдар үчүн −161. Жыйынтык киргизилген активдүүлүк көбөйткүчүнө көбөйтүлөт. Көбөйткүч — колдонуучунун божомолу. Бул салмакты кармоонун эсеби, рацион же арыктоо темпин дайындоо эмес.
Булактар
Суроолор жана жооптор
«Калория жана негизги зат алмашуу» куралын кантип колдонсо болот?
Негизги зат алмашуу = 10 × кг + 6,25 × см − 5 × жаш + эркектер үчүн 5 же аялдар үчүн −161. Жыйынтык киргизилген активдүүлүк көбөйткүчүнө көбөйтүлөт. Көбөйткүч — колдонуучунун божомолу. Бул салмакты кармоонун эсеби, рацион же арыктоо темпин дайындоо эмес.
Төлөө же катталуу керекпи?
Жок. Колдонуу жана жеткиликтүү экспорт ыкмалары акысыз, каттоо талап кылынбайт.
Киргизилген маалымат сакталабы?
Эсеп браузерде аткарылат. Ден соолук тууралуу талаалар туруктуу сактагычка жазылбайт.