Уйку убактысы
Узактыгын жөндөөгө боло турган шарттуу циклдер
Циклдин узактыгы туруктуу деген модель убакытты пландоого гана арналган. Чыныгы циклдер өзгөрөт; эсеп жеңил ойгонууну кепилдебейт жана уйкуну кыскартууну сунуштабайт. NHS боюнча дени сак чоңдордун көбүнө болжол менен 7–9 саат уйку керек.
| Жатуу | Шарттуу циклдер | Уйкунун узактыгы |
|---|---|---|
| 00:45 (ошол эле күн) | 4 | 6 саат 0 мүн |
| 23:15 (мурунку күн) | 5 | 7 саат 30 мүн |
| 21:45 (мурунку күн) | 6 | 9 саат 0 мүн |
Уйку убактысы: кантип колдонуу керек
Уйку убактысы. Узактыгын жөндөөгө боло турган шарттуу циклдер. Узактыгын жөндөөгө боло турган шарттуу циклдер. Маалымат браузерде жергиликтүү иштетилет.
Ыкма жана чектөөлөр
Узактыгын жөндөөгө боло турган шарттуу циклдер. Маалымат браузерде жергиликтүү иштетилет.
Суроолор жана жооптор
«Уйку убактысы» куралын кантип колдонсо болот?
Узактыгын жөндөөгө боло турган шарттуу циклдер. Маалымат браузерде жергиликтүү иштетилет.
Төлөө же катталуу керекпи?
Жок. Колдонуу жана жеткиликтүү экспорт ыкмалары акысыз, каттоо талап кылынбайт.
Киргизилген маалымат сакталабы?
Эсеп браузерде аткарылат. Ден соолук тууралуу талаалар туруктуу сактагычка жазылбайт.