Оценка максимального пульса
Сравните формулы Tanaka и Haskell–Fox
Ваши данные
Не используйте результат как разрешение на нагрузку. Заболевания, лекарства и индивидуальная подготовка меняют пульс; безопасную нагрузку согласуйте с врачом.
Расчёт обновляется при изменении данных.
Оценка максимального пульса: как пользоваться
Сравните оценки максимального пульса по формулам Tanaka и Haskell–Fox. Возрастная оценка не определяет безопасную нагрузку для конкретного человека.
Для расчёта понадобятся:
- Возраст, полных лет
- Формула
Введите свои значения в поля выше. Результат обновится автоматически. Примеры в полях можно заменить; ставки и цены проверяйте для своей ситуации.
Методика и ограничения
Tanaka: 208 − 0,7 × возраст. Haskell–Fox: 220 − возраст. Это популяционные оценки максимального пульса, а не безопасный целевой пульс конкретного человека.
Источники
Вопросы и ответы
Как пользоваться инструментом «Оценка максимального пульса»?
Tanaka: 208 − 0,7 × возраст. Haskell–Fox: 220 − возраст. Это популяционные оценки максимального пульса, а не безопасный целевой пульс конкретного человека.
Нужно ли платить или регистрироваться?
Нет. Использование и доступные способы экспорта бесплатны, регистрация не требуется.
Сохраняются ли введённые данные?
Расчёт выполняется в браузере. Поля о здоровье не записываются в постоянное хранилище.